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随着夏日的到来 ，许多高血压患者可能会注重到 ，他们的白天血压比以往有所下降 ，甚至抵达了“正惯例模”。
一些患者在监测血压时还发明 ，即便不平用药物 ，白天的血压也能坚持在正常水平 ，这让他们兴奋地以为高血压已经不治自愈 ，于是最先逐渐镌汰甚至阻止用药。
然而 ，夏日血压看似“正常”着实是一种假象 ，自行镌汰药物剂量或完全停药关于高血压患者而言是极其危险的行为。
高温顺低温都会导致心血管疾病发病率的上升 ，若是温度凌驾30℃ ，心血管疾病的爆发危害会显着上升。可是炎天天气炎热 ，人体血管尤其是外周血管舒张 ，再加上出汗量增添体液的流失 ，会导致血压轻度的下降 ，许多人都会因此误以为夏日高血压会变“低”。
着实 ，研究显示 ，炎天白天的缩短压平均能下降2-3mmHg ，但夜间血压有可能会比冬天还高。并且炎天天气炎热 ，交感神经更兴奋、人体基础代谢率高 ，心率容易增快 ，因此增添心脏的肩负 ；温度较高时人体更容易出汗 ，汗液的流失会造成血容量的镌汰 ，血液黏稠更容易爆发血栓。
自行减药或停药会导致血压波动增大 ，增添心脑血管事务危害。还可能带来血压抨击性反弹 ，停药一段时间后血压会再次升高 ，重新服用原剂量难以维持血压稳固。因此 ，患者夏日用药必需在医生指导下 ，合理调解用药种类和剂量。
1.科学用药 ，不私自停药
纵然夏日血压有所下降 ，也不可自行停药或随意调解剂量。建议按期丈量血压 ，凭证医生指导调解用药计划。
炎天使用长效降压药如缬沙坦 ，可24小时平稳降压 ，镌汰血压波动危害。其不良反应少 ，能� ；ば脑唷⑸鲈嗟劝衅鞴� ，适用于多种合并症患者及晚年患者。它还可与其他降压药团结使用 ，增强降压效果 ，降低不良反应 ，是夏日高血压患者理想的降压选择。
2.增补水分 ，巧降血液黏稠度
建议天天至少摄入1500到2000毫升的水分 ，这是一个基本的水分需求量�？梢匝≡褚冒卓�或淡茶水 ，茶水中含有的抗氧化物质对身体也有益处。饮水时 ，接纳少量多次的方法 ，这样可以更好地资助身体吸收水分。别的 ，只管镌汰饮用含糖饮料和碳酸饮料。
3.纪律作息 ，包管睡眠质量
天天准时上床睡觉和准时起床�？梢允褂谜诠獯傲崩醋璧餐饨绲墓庀� ，使用空调来调理室内温度。若是在夜间睡眠历程中遇到了难题 ，好比难以入睡或者睡眠浅 ，那么可以在白天的中中午分安排一个30分钟到60分钟之间的小憩。
4.调解饮食 ，减轻血管肩负
多摄入新鲜的蔬菜和水果 ，例如芹菜、黄瓜、苦瓜以及香蕉等 ，这些食物中富含钾元素 ，而钾元素关于降低血压具有显著的起劲作用。除此之外 ，全谷物也是饮食中不可或缺的一部分 ，它们能够提供富厚的营养和纤维素。同时 ，应该严酷控制盐的摄入量 ，天天的摄入量不要凌驾5克。别的 ，镌汰食用高脂肪和高糖分的食物、远离吸烟和饮酒等不良习惯。
5.适度运动 ，增强血管弹性
选择天气较为凉爽的时段举行运动。建议每次运动的时间坚持在30分钟左右 ，每周坚持运动3到5次 ，这样既能抵达磨炼效果 ，又不会由于太过劳累而影响一样平常生涯。在运动的历程中 ，一定要注重坚持运动强度适中 ，阻止由于强烈运动导致血压蓦地升高。
6.调理情绪 ，阻止血压“情绪化”
在炎热的夏日 ，人们容易感应急躁担心 ，这种情绪上的波动现实上也会引起血压的升高。因此 ，掌握一些有用的情绪调理要领显得尤为主要。你可以实验通过聆听舒缓的音乐来松开心情 ，或者举行冥想训练 ，让自己的思绪清静下来。
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